diet計畫～第16天 @ 小王子與小公主的家～老張與小魚的現實人生

2009/06/04    第16天

早餐—餐前吃中藥粉2滿匙
1個早餐店「雞排三明治」（自己google後推估300大卡）＋中冰奶1杯（推估180大卡）
(冰奶茶--跟著別人脫口而出、後悔度極高的order～重點是又很難喝！)
餐後吃DHC輕盈元素1粒 (約8：30吃完）【外食費用：共40元】

中餐—飯前吃中藥粉2滿匙
1碗雞絲飯（約300大卡）＋1塊滷豆腐（約75大卡）＋1杯沖泡VONO南瓜濃湯（熱量約89大卡）
         飯後吃DHC輕盈元素1粒
                 （約13：00吃完）   【外食費用：45元】
      →中午雖然外面還下著不小的雨，不過想說多走也是多動，所以走遠了點去吃飯。
         點雞絲飯來吃，是想說好像好久沒有好好的吃「白飯」了......吃得好滿足～

晚餐—
     偷吃孔雀餅乾5片（18：00）
     餐前吃中藥粉2滿匙（21：20）
  1碗竹筍雞湯（6片切薄竹筍片）＋亂七八糟吃滷味（滷蘿蔔、高麗菜、金針菇、貢丸半顆）
    ＋幾小丁塊爸爸炸的臭豆腐
                                 （約21：50吃完）        【外食費用：滷味70元 / 老張付】
→晚餐因為先洗澡，本想忍過不吃了，吃那幾片孔雀餅乾就當吃過了，可是後來又狠狠餓起來！！
   不過在後來要吃滷味之前，又因為鳥事和男友吵架，氣急攻心之下就亂吃一通！！
   有克制少吃啦，只是氣到記不得量～

活動or運動：
△每隔40分鐘下課時間起身動一動、走一走，散散步、爬爬樓梯。

今天「嗯嗯」次數 2 次...尚可...