diet計畫～第3天 @ 小王子與小公主的家～老張與小魚的現實人生

2009/5/22～第3天

diet計畫第三天：

早餐—媽媽提供「維也納鮮奶麵包」1個＋自沖泡高山綠茶冷泡茶（約8:20吃完）
快10點才吃後吃DHC輕盈元素1粒（因為有人佔住我的座位！！討厭！）
【外食費用：0元，都是從家裡帶的】

中餐—自助餐：高麗菜炒碎培根丁1份（1匙，大概就是平常人買自助餐時正常的1匙的量吧）
                   ＋紅蘿蔔絲炒蛋1份＋裹薄粉的薄炸排骨1片（約13:00吃完）
                    飯後快2點才吃後吃DHC輕盈元素1粒（因為我自己忘記啦！)
                                          【外食費用：40元】

晚餐—餐前吃藍藻錠4粒＋500c.c.開水
7-11陽光番茄沙拉（熱量約130大卡）＋ AB乳果（94大卡）
7-11關東煮的白蘿蔔（14大卡）苦瓜封（81大卡）筊白筍（新產品不知幾卡？）小碗高湯
（約18:00吃完）＋餐後吃DHC輕盈元素2粒【外食費用：花費90元】

活動or運動：
△上班時間每間隔40分鐘下課時間就起來走走動動
△想到就做搥打肥肥大腿外側＋肥肥肚子肉，但今天沒有拼命做
△晚餐後不坐下，站著＋蹲著1.5hr左右

今天明顯的好疲累，體力差精神不好，懷疑是不是因為自己吃太少了？？
應該是因為天氣太悶熱、睡眠不足（昨晚不滿六小時）
加上昨天突然卯起來動，讓平常懶散成性的自己受不了吧？

今天白天吃得不少，所以晚餐決定不回家吃，免得克制不住又吃一堆，
本來想先睡覺的，後來又改變主意想說早點吃一吃，這樣可以早點消化掉，
7-11真是我採取輕食的最方便選擇啊！
（不過今天晚餐的關東煮似乎是多餘的了～不太好吃，但是可以墊墊肚子避免睡前太餓）

（為什麼嫌棄關東煮呢？～就筊白筍跟蘿蔔都很「刮」口感不好，苦瓜封熱量怎那麼高？）