小王子與小公主的家～老張與小魚的現實人生

2009/05/23～第4天
 

diet計畫第四天：

早餐—早上約7：20先吃DHC輕盈元素1粒（因為要外出騎單車）
  7-11龍蝦沙拉手捲約1/2個 （1個約150卡）＋ 桂格鮮奶燕麥2/3瓶 ＋ 1/2盒油飯 （約8:40吃完）
                      【外食費用：7-11早餐組合39元 ＋ 油飯35元，都是老張付的】

中餐—家裡吃中餐
 ～涼拌茄子1份（醬油）＋涼拌苦瓜1份（沾沙拉醬）＋ 蜜汁茶鵝鵝肉3小塊＆鵝胗2小塊＋ A菜1小口
   ＋ 白飯鋪平碗底（約1/4碗） ＋ 豆皮壽司1個 ＋ 海苔肉鬆壽司2個 ＋ 苦瓜5塊/苦瓜湯1.5碗
                       （約13:00吃完）
                      【外食費用：在家吃0元】            ＠＿＠中午忘記吃DHC輕盈元素

▲下午  吃點心—
  快14：00和老張共吃1個依蕾特布丁「鮮奶布丁口味」（1個約212大卡，約吃1/3個）
     14：30出門走路去買星巴克買一送一
      →老張喝「摩卡可可星冰樂」，我喝摩卡莓果星冰樂（熱量不知？！特大杯之3/4杯）
                       【外食費用：165元買一送一，老張付錢】
                                                                                 

晚餐—餐前忘記吃藍藻錠啦！！
         紅燒羊肉拉麵1碗（羊腱子肉＋青豆苗菜＋拉麵）
         （約19：00吃完）          【外食費用：1碗75元，兩人花費150元，老張付錢】
          ＋餐後吃DHC輕盈元素2粒                              

活動or運動：
△早上7：30～9：20騎腳踏車，中間騎連續騎約1hr，扣掉吃早餐休息約20min
△下午14：30～16：00出門走路散步（不過途中喝了starbucks星冰樂...）
△想到就做搥打肥肥大腿外側＋肥肥肚子肉
 

「嗯嗯」很不順暢...
直到下午散步回家後才有下落，但是不順又少少......

一到週末，兩人修揪一同吃東西，果然會比較放鬆的吃比較多......
因為吃東西可以算是我們週末放鬆的休閒活動了吧～而且不吃的話又覺得好掃興嘛！！
so....................................

晚餐開發新店家，去一間在網路上估狗到的淡水美食～「紅燒羊肉拉麵」，
之後再另po食記文介紹～
（2009/06/03更新～補好食記囉！ 
                好吃好吃～☆淡水「蘆洲紅燒羊肉拉麵」☆～2009/05/23食記              ）