2009/05/20 第1天
喔！是520ㄟ，因為honey我愛你，所以我也決定好好愛自己，
我要努力給自己一個自己滿意的身體＋身材！
diet計畫第一天：
早餐—7-11起司熱狗 ＋ AB優酪乳（無糖）＋ city coffee （中杯熱拿鐵不加糖）
【外食費用：87元】
中餐—7-11海藻沙拉 ＋ 7-11果昔（奇異果口味）＋ 餐後吃DHC輕盈元素1粒
【外食費用：60元】
晚餐—餐前吃藍藻錠6粒 ＋
統一AB優酪乳乳果（固態）＋ 老張買的現切綜合水果（芒果2塊＋西瓜1塊＋哈密瓜1塊）
＋ 餐後吃DHC輕盈元素1粒 【外食費用：20元】
活動or運動：
每40分鐘的下課時間都起來走一走、動一動10分鐘，不坐下站10分鐘，
中午買午餐時持續走路約30分鐘。
爬6樓樓梯兩次。
我一直深深為了嗯嗯不順問題所困擾，小時候不懂事，只會傻傻的以為大便很髒、大便很麻煩，
結果常常一個禮拜才大1～2次，還傻傻的以為我都不必常常跑廁所......
等到青春期過後，慢慢成了少女→小姐後，才漸漸體認到原來便便順暢與否是非常重要的問題！！
之前也因為這個苦惱，養成了必須依賴藥物的壞習慣，
有吃有下落，沒吃就沒下落...
這次為了避免自己因為節食吃得少而腸道少刺激就沒動靜，
所以決定買下相關的保健產品試一試，希望有所幫助～
輔助保健食品：
☆DHC/輕盈元素【購自康是美，目前打85折再加使用500折50折扣券，452元/20日份 購入】
☆日本味王/藍藻錠【購自7-11，49元/24粒，約4日份】
↓這是DHC輕盈元素
早餐1顆、午餐1顆、晚餐2顆，飯前吃是對付糖份、飯後吃是抑制脂肪～
第一天從午餐開始吃，因為晚餐我想說我吃很少，所以只吃1顆，這樣可以吃比較久吧～（窮酸性格
）
↓這是藍藻錠～
藍藻錠一天只要吃一次，一次要吃『6』顆！所以1包24顆只能吃四天～
我把它安排在晚餐吃，因為我想說我晚餐回家吃都容易吃比較多.......補償上班一天的不滿足～～
本來要買這些有點猶豫、心疼覺得好貴喔！
可是算算除下來DHC輕盈元素每天才花23元（不過原價是590元），
藍藻錠每天才花我12元，
就把嗜喝飲料的錢省下來、還有吃東西也省一點，
拿來投資自己身體、買來吃試一試吧！如果有幫助那就很值得啦～～
希望如此！！
這是大小對照圖↓
不難吞，只是有覺得我現在有在吃的補給品好多喔！
今天新增這兩樣外，平常不定時還會吃善存、B群、維他命C、蔓越莓膠原蛋白口服錠.....
我真的很難營養不良吧，都營養過剩了～～但是還是天天天天都很想睡ㄋㄟ～
今天晚餐前照指示吃下6顆藍藻錠，
結果才吃下沒3分鐘，就覺得肚子超漲的～一開始我還想說是不是自己沒吞好？
可是後來發現是肚子在漲，
所以可能就是那藍藻＋兩個馬克杯的水（配藍藻必須超過300c.c.）的作用吧！
後來肚子真的就不怎麼餓了，只吃乳果配水果幾片也不會覺得吃不飽，
唯一的遺憾只有自己嘴饞的不滿足而以......節食時想吃的東西特別多啊～～
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