2009/06/11 第23天
早餐—
餐前吃中藥粉2匙
1沙拉三明治(?大卡不知)+冰紅茶1杯(google約為150大卡)
餐後吃DHC輕盈元素1粒
(約8:25吃完) 【外食費用:共30元 】
→早上出門時淡水下起大雨,趕時間騎車去捷運站又淋雨真是不舒服!
不過~昨天買的新鞋子,今天穿就剛剛好喔!!
中餐—
飯前吃中藥粉2匙
1份港式叉燒炒飯(熱量約650大卡)+2碗非常清的菜瓜湯(熱量)
DHC輕盈元素1粒
(約13:15吃完) 【外食費用:80元 】
→中午心情很blue,挺沮喪,所以去吃個飽飽......
晚餐—
1份香辣蒜味義大利麵(很簡單,只有一點青花菜和洋蔥高麗菜搭配,熱量500卡吧?)
+茶花綠茶(熱量1卡)
餐中吃中藥粉2匙(因為吃了幾口後突然想起又忘記吃藥了,趕快停下來吃藥!)
+ 餐後吃DHC輕盈元素1粒
(約18:20吃完) 【外食費用:60+25元】
→憂鬱的心情積鬱到下班後,覺得一片陰霾很悶,回到淡水看到陽光才感覺好一點,
因為想吃東西,想說早點吃完就不回家了(回家晚餐都要等到7點多才能吃)
本來要吃滷味,但是人太多啦!!!結果我變成吃義大利麵......
活動or運動:
△每隔40分鐘下課時間起身動一動、走一走,散散步、爬爬樓梯。
今天「嗯嗯」次數 2 次...
這幾天不知是因為天氣悶熱的關係嗎?悶壞了~整個人都覺得心情很差很down~
火氣也很大,心裡頭一點小事就讓我很不爽很火大,
而且嘴巴裡還長泡破洞了呢!
就是很煩~
結果心情一差就吃了好多~~
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