diet之吃吃喝喝過生活の雜記～第23天 @ 小王子與小公主的家～老張與小魚的現實人生

2009/06/11 第23天

早餐—
    餐前吃中藥粉2匙
    1沙拉三明治（？大卡不知）＋冰紅茶1杯（google約為150大卡）
    餐後吃DHC輕盈元素1粒
    (約8：25吃完）       【外食費用：共30元】

    →早上出門時淡水下起大雨，趕時間騎車去捷運站又淋雨真是不舒服！
         不過～昨天買的新鞋子，今天穿就剛剛好喔！！

中餐—
      飯前吃中藥粉2匙
     1份港式叉燒炒飯（熱量約650大卡）＋2碗非常清的菜瓜湯（熱量）
            DHC輕盈元素1粒
                 （約13：15吃完）   【外食費用：80元】
→中午心情很ｂｌｕｅ，挺沮喪，所以去吃個飽飽......

晚餐—
      1份香辣蒜味義大利麵（很簡單，只有一點青花菜和洋蔥高麗菜搭配，熱量500卡吧？）
      ＋茶花綠茶（熱量1卡）
      餐中吃中藥粉2匙（因為吃了幾口後突然想起又忘記吃藥了，趕快停下來吃藥！）
     ＋餐後吃DHC輕盈元素1粒
                              （約18：20吃完）        【外食費用：60＋25元】
   →憂鬱的心情積鬱到下班後，覺得一片陰霾很悶，回到淡水看到陽光才感覺好一點，
        因為想吃東西，想說早點吃完就不回家了（回家晚餐都要等到7點多才能吃）
        本來要吃滷味，但是人太多啦！！！結果我變成吃義大利麵......

活動or運動：
△每隔40分鐘下課時間起身動一動、走一走，散散步、爬爬樓梯。