2009/06/06 第18天
早餐—餐前吃中藥粉2滿匙
7-11藍莓貝果1/2個(258大卡)+沖泡營養五榖粥1杯(141大卡)
+石安牧場義式特濃奶酪(約205大卡) ~約8:30吃完
餐後吃DHC輕盈元素1粒
【外食費用:0元,麵包是昨天吃剩的,奶酪是昨天表姊送的(7-11有賣)】
→ 今天早上根本爬不起來啊~~ 再加上基於省錢,所以今天都是吃昨天剩的ㄚ......
中餐—飯前吃中藥粉2滿匙
咖哩炒麵1盤(網路google參考值:我推估大約600大卡吧......)
+酸梅汁1杯(主任請的,一大杯,喝到下午3點左右)
飯後吃DHC輕盈元素1粒
(約13:05吃完) 【外食費用:70元 】
→中午就覺得好餓ㄚ!!!應該是因為星期六還要上班的關係吧?!唉~
吃完咖哩炒麵很飽,不過好熱,心情好虛...下禮拜還是改吃回沙拉跟涼麵那些好了...
晚餐—
餐前吃中藥粉2滿匙
1/2小碗白飯+粉蒸排骨炰南瓜(南瓜5塊+粉蒸排骨肉3塊)+ 2小片膽肝 +1口泡菜
+1碗半天筍排骨湯(只喝湯+筍片)
餐後吃DHC輕盈元素1粒
(約19:25吃完) 【外食費用:0元】
→ 今天沒吃到什麼青菜......
活動or運動:
△每隔40分鐘下課時間起身動一動、走一走,散散步、爬爬樓梯。
今天「嗯嗯」次數 3 次...尚可...
早上騎車時因為只穿小外套,覺得好冷喔!!
不過後來一出太陽又好熱~~
~下午後就覺得爆累,好想睡!!!
結果下班五點多到家後倒頭就睡,
七點被叫起來,昏昏沈沈地吃了晚餐,
不到八點就又倒了.........
後來睡到九點多老張回家我才勉強自己清醒過來,看看電視講講話...
最後,
11點多又倒了,就一覺到天亮~
真是對不起本來約好去走走動動,卻被我放鴿子的pjㄚ~真的很sorry!
怎麼這麼爆累呢?星期六還是不適合上班ㄚ!!
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