2009/06/04    第16天
        
   hungry.jpg  

 

 

 

早餐—餐前吃中藥粉2滿匙
1個早餐店「雞排三明治」(自己google後推估300大卡)+中冰奶1杯(推估180大卡)
(冰奶茶--跟著別人脫口而出、後悔度極高的order~重點是又很難喝!)
         餐後吃DHC輕盈元素1粒            (約8:30吃完)                 【外食費用:共40元 】


    
 

中餐—飯前吃中藥粉2滿匙
 1碗雞絲飯(約300大卡)+1塊滷豆腐(約75大卡)+1杯沖泡VONO南瓜濃湯(熱量約89大卡)
         飯後吃DHC輕盈元素1粒 
                 (約13:00吃完)   【外食費用:45元 】
      →中午雖然外面還下著不小的雨, 不過想說多走也是多動,所以走遠了點去吃飯。
         點雞絲飯來吃,是想說好像好久沒有好好的吃「白飯」了......吃得好滿足~

 

  晚餐—
     偷吃孔雀餅乾5片(18:00)
     餐前吃中藥粉2滿匙(21:20) 
    1碗竹筍雞湯(6片切薄竹筍片)+亂七八糟吃滷味(滷蘿蔔、高麗菜、金針菇、貢丸半顆)   
     + 幾小丁塊爸爸炸的臭豆腐
                                 (約21:50吃完)        【外食費用:滷味70元 / 老張付】
→晚餐因為先洗澡,本想忍過不吃了,吃那幾片孔雀餅乾就當吃過了,可是後來又狠狠餓起來!!
   不過在後來要吃滷味之前,又因為鳥事和男友吵架,氣急攻心之下就亂吃一通!!
   有克制少吃啦,只是氣到記不得量~

 

活動or運動:
△每隔40分鐘下課時間起身動一動、走一走,散散步、爬爬樓梯。


 今天「嗯嗯」次數 2 次...尚可...


早上雨下得超大的~雖然真的很久沒下雨有缺水的隱憂,
但下雨天不免令我心情很鬱卒啊!!!

今天自己直接提高了中藥粉吃的量(原本就說一餐1.5~3.5匙,從1.5開始慢慢加)
對於「嗯嗯」似乎有些幫助到,但是它還是讓我每餐都狠餓狠餓!!?

覺得有點討厭的一件事!就是因為控制食量熱量,餓肚子的狀態下真的會影響我的情緒,
易怒且會暴怒!
所以就是因為這樣今天才會吵架吧? ~還有上次跟媽媽亂發脾氣也是......
本來就情緒低落→肚子餓又容易躁鬱→結果吵架了生氣→吵完心情更差更鬱卒......
整個好討厭喔~

生日就要到了,希望接下來能夠快樂點~

 

創作者介紹

小王子與小公主的家~老張與小魚的現實人生

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