2009/05/27～第8天
早餐—媽媽自製土司夾龍眼蛋1份（google後估計約為300卡吧？）＋無糖AB優酪乳1瓶（約114大卡）
＋ 餐後吃DHC輕盈元素1粒 ＝ 一共約415大卡
（約8：10吃完） 【外食費用：25元 ）】
中餐—清湯意麵（估計算不超過300大卡吧，因為很清，只有麵＋青菜）＋ 皮蛋豆腐（估計算120大卡）
＋ 580ml黑松茶花綠茶（罐上標示5.8大卡）＋餐後吃DHC輕盈元素1粒 ＝ 一共約425大卡
（約13：10吃完） 【外食費用：42元】
點心—買點心給老張吃，結果又被他嫌多退貨～
硬塞了一個牛肉餡餅要我吃（就參考值推論應該有逼近450大卡再以上吧），嗚嗚～
他實在是太愛我了ㄚ～嗚嗚～ （約17：10吃）
晚餐—蘿蔔排骨湯（只吃蘿蔔5小塊）＋ 奶油干貝炒青花菜及菇類1小份（好好吃喔！！只是有點小鹹）
＋2/3碗鹹飯（有香菇、瘦肉、芋頭等料）＋ 餐後吃DHC輕盈元素1粒 （約19：30才吃完）OMG！又吃飯了，本來今天晚餐也是想說不吃澱粉只吃菜，結果卻讓我看到今天煮的是鹹飯...
我們家的鹹飯真是無法抗拒的好吃ㄚ～我毫無原則的就去添飯了，是有吃少一點～以前一口氣會吃2碗
（鹹飯是類似油飯但是不是糯米的料理，可以算是家中我最愛餐點的前三名吧！）
活動or運動：
△上班時間每間隔40分鐘下課時間就起來走走動動
△午餐前走20分鐘，午餐後散步走30分鐘
△想到就做搥打肥肥大腿外側＋肥肥肚子肉，但今天沒有拼命做
△晚餐後不坐下，走走動動後去散步約1.5hr
今天沒「嗯嗯」...
我知道我其實沒有很「拼」～
不像大多數人為了減肥會拼命運動、吃減肥餐、吃東西過水、節食禁食......等等，
現在的我應該只能算是以自己的方式努力在做熱量控制，
要求自己多動（這半年來就是工作上都坐著不動才像吹氣球一樣胖起來）...
但是老實說在保持不要再更胖之餘，當然更希望可以加速度瘦一點下來，
還有首要的當務之急，我也想改善自己腸道蠕動慢的情況，
所以，總之，anyway～
今天下班後我去看淡水的一家中醫了。
這次醫生先開藥幫我調整腸道，促進腸道的機能，要吃中藥一週，
之後我會請醫生針對減重的問題開始做調整，
希望可以加快我的新陳代謝，幫助我更快的變輕盈，至少變得健康一點！
YA！放假了，但連續四天的假期，也算是我的一大挑戰啊～
和老張一起就愛～吃～吃～吃～啊～
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