2009/5/21～第2天
diet計畫第二天：
早餐—媽媽自煎抓餅1份 ＋白開水＋每朝健康黃金黑烏龍＋ 餐後吃DHC輕盈元素1粒
【外食費用：0元，都是從家裡帶的】
中餐—7-11天府椒麻極上涼麵（熱量約415卡）＋天仁高纖抹茶粉沖泡550c.c.
＋ 餐後吃DHC輕盈元素1粒 【外食費用：49元】
晚餐—餐前吃藍藻錠4粒 ＋500c.c.開水
＋ 玉米蛋炒飯1小口 ＋ 3塊炸杏鮑菇 ＋ 1小塊炸鱈魚 ＋ 約10根四季豆（切段的、水煮後過油炸過）
＋ 兩大口涼拌豆芽菜 ＋ 1碗半的菇類排骨湯（只吃杏鮑菇等菇類，沒吃排骨肉）
＋ 餐後吃DHC輕盈元素1粒 【外食費用：在家吃花費0元】
活動or運動：
△上班時間每間隔40分鐘下課時間就起來走走動動、爬爬樓梯
△想到就做拼命搥打肥肥大腿外側＋肥肥肚子肉
△踩踏階梯～階梯有氧上下總計約10分鐘
△騎腳踏車17：15～18：30，連續不落地約1hr（因為騎到一半「落鍊」而破功）
＊自己修「落鍊」時搞得滿手黑油變「黑手」，沒帶濕紙巾又沒帶衛生紙的我，
又身處一片荒野旁，只好委屈路旁小草了─在他們身上抹啊抹的把手稍微擦乾淨點...
委屈你們了，草兒～～
今天早上一起床就去「嗯嗯」了，只是不是很順暢......
我比較少一起床就會「嗯嗯」的，通常有也是在吃完早餐後，
而且說來害羞～昨天我就是沒有「嗯嗯」，只有晚上肚子都漲漲的不舒服，
所以也不知道能不能算是昨天開始吃的藍藻錠or DHC 的功用？
再持續觀察吧～
晚餐前因為有鑑於昨天吃下藍藻錠後，覺得胃實在是漲得有點難受，
所以今天自己調整減為只吃4顆，肚子就沒有那麼漲了。
回家吃晚餐真的是一大挑戰，破功的發生率超高！
像是今天本來預定的目標是晚餐就不吃澱粉類～
結果我還是抗拒不了而吃了一口好吃的玉米蛋炒飯...
而且我們家目前是由爸爸掌廚，他是絕對的美食主義者，但不太在乎健康飲食的觀念，
所以我們家的伙食常常是超級的好好吃～～但卻重口味、調味料重，且偏油，也常用炸的......
像今天桌上五道菜，有三樣就是油炸過的！
好吃歸好吃，卻是吃得很心虛ㄚ......
我知道若要徹底且確實，就應該要將炸粉的酥脆外皮剝掉，甚至應該像Jolin一樣菜都過水後再吃，
但是這之於我則是不可能做到的事啦！！！！！！！
因為我像我爸ㄚ～也是絕對的美食主義者.....
我已經開始盡量吃少少了，可我真的不想吃到的少少中還是自己不愛又覺得不好吃的ㄚ～
要不然那種壓抑的不滿足，之後反撲會更強的......
繼續加油吧！！！
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